Игра на духовом инструменте как гимнастика для легких

Как быть, если после КТ легких и других анализов доктор советует отправиться к музыкальному педагогу и обучиться игре на духовом инструменте? Зачем пациенту вдруг становиться музыкантом? Что это - шутка или ценная рекомендация? Давайте разберёмся.

В профилактике и лечении болезней дыхательных путей лучшим средством считается пранаяма - одна из техник йоги. Она задействует все дыхательные мышцы и тренирует их, параллельно стабилизируя нервную систему. Так вот, по силе воздействия на организм игра на флейте и других духовых приравнивается к пранаяме. Американские специалисты Клинт Госс и Эрик Миллер выяснили: такое музицирование повышает вариабельность ритма сердца. Лёгкие расправляются, человек дышит полной грудью, а его организм проще справляется с внешними стрессами. Особенно благотворна игра на флейте для детей - она помогает победить астму путём тренировки лёгочной функции. Музыкальные занятия включают неиспользованные резервы организма. А именно:

• укрепляют самоочистительную функцию бронхов - их способность выводить вредных микробов из дыхательной системы;
• гасят начавшиеся воспалительные процессы;
• повышают стрессоустойчивость всего организма;
• налаживают работу лимфосистемы, сердца, сосудов;
• предотвращают болезни верхних и нижних дыхательных путей;
• улучшают самочувствие и настроение.

Плюс ко всему, игра на духовых инструментах помогает крови интенсивно обогащаться кислородом. Будучи участником всех обменных процессов в нашем теле, кислород ускоряет химические реакции. Как следствие, токсины выводятся быстрее, что особенно нужно жителям таких крупных мегаполисов, как Москва.

Всё это - научные факты. К примеру, если сделать КТ легких и бронхов флейтисту и человеку, незнакомому с духовыми инструментами, то видно: в первом случае дренажная функция гораздо мощнее. А вот и приятный бонус для тех, кто заботится о продлении красоты и молодости: игра на духовом инструменте тренирует мышцы рта и щёк. Регулярное музицирование сделает кожу подтянутой, предотвратит её обвисание и дряблость. А благодаря расправленным лёгким естественным образом улучшится осанка и посадка головы. Человеку, дышащему полной грудью, просто-напросто не захочется сутулиться и горбиться.

Наши предки верили, что существует связь между игрой на духовых и долголетием. В древности свирели и флейты считались инструментами королей. Они не только развлекали венценосных особ, но и укрепляли их дыхательную систему. Придворные лекари считали, что дыхание - это жизнь. А значит, многолетние музыкальные упражнения продлевают срок пребывания на Земле. Считалось, что царя-музыканта ждёт не одряхление тела, а плодотворное, активное долголетие, которое позволит ему мудро править на радость подданным.

Чем полезно грудобрюшное дыхание?

Первая техника, которую осваивает музыкант, - это глубокий вдох и долгий выдох. Такое дыхание называют грудобрюшным или смешанным. Оно гораздо полезнее обычного поверхностного дыхания, привычного нам с детства. Во вдохе-выдохе участвуют и внешние, и внутренние мышцы между ребрами, диафрагма и пресс. Благодаря такому качественному смешанному дыханию легкие увеличиваются в объеме. Расправляются даже их самые дальние уголки. А это сразу же улучшает обменные процессы. Словом, упражнения запускают целый ряд благотворных для организма реакций. Все, кто прибегнул к этому средству, признают: с точки зрения здоровья время, потраченное на занятия, - не такая уж высокая цена. КТ легких, проведенная после регулярных музыкальных занятий, гораздо больше порадует вашего лечащего врача, чем снимки, сделанные до этого.

Можно ли освоить инструмент самостоятельно?

Как быть, если у вас нет возможности посещать педагога? Не беда - в интернете выложено множество самоучителей игре на духовых. Конечно, оркестровый инструмент без руководства освоить вряд ли удастся, но блок-флейту - вполне. К тому же, речь идёт не о профессиональном умении, а об игре в своё удовольствие. Так что упражняться могут даже те, чей слух не отличается тонкой музыкальностью. Врачи советуют выбирать не пластиковый, а деревянный инструмент (материалом для духовых в наших краях служит древесина сливы, груши, клёна). Дерево дружественнее к человеку, чем холодный безжизненный пластик, к нему приятнее прикасаться губами и руками. К тому же, звук деревянного инструмента мягче и нежнее, а значит, у соседей не будет поводов жаловаться. Со временем, освоив две-три простых мелодии, вы заметите, что воздух по-другому циркулирует в легких, вдох и выдох стали глубже, а настроение - спокойнее и уравновешеннее.

Желаем здоровья и долголетия!