Как бороться с одышкой?

Чувство нехватки воздуха, неровное дыхание, тяжесть в груди - всё это признаки одышки. У здорового человека она возникает лишь при нагрузке на организм - скажем, долгом беге. После остановки дыхание вновь приходит в норму. А вот если ощущение, что никак невозможно надышаться, возникло при прогулочной ходьбе, несложных действиях или даже отдыхе - это повод насторожиться. Регулярная одышка - симптом таких недугов:

• анемия;
• сердечная недостаточность;
• плеврит;
• нарушение проходимости бронхов;
• хроническая обструктивная болезнь лёгких;
• пневмония;
• тяжёлая форма аллергии.

Одышка способна не только указывать на болезни, но и быть следствием курения, упадка сил, чрезмерных нагрузок или лишнего веса. Ещё одна причина затруднённого дыхания - работа на вредном производстве, где в воздухе витают мельчайшие пылевые частички. Ортопеды склонны считать причиной одышки сколиоз или порок развития позвонков, при котором нарушается форма грудной клетки. А психотерапевты отмечают: порой тяжесть в груди - подсознательная реакция на чьё-то давление со стороны. То есть, в окружении человека есть тот, кто как бы «не даёт дышать».

Отчего возникает одышка у беременных?

В организме будущей мамы циркулирует больший объём крови, чем раньше, и давление на диафрагму усиливается. Её легкие стеснены, между тем организм малыша «просит» вдыхать побольше кислорода. От этого-то несоответствия и возникает чувство нехватки воздуха. При подозрении на чрезмерную одышку беременным женщинам советуют взять секундомер и посчитать свои дыхательные движения в спокойном состоянии. Если вышло не больше 23 вдохов и столько же выдохов в минуту - всё в норме.

Проходим диагностику

Не стоит оставлять без внимания такой тревожный симптом, как одышка. Ведь это частый спутник болезней дыхательной системы. Поэтому врач наверняка посоветует вам сделать КТ легких и бронхов. Это несложная процедура, длящаяся 15-20 минут, в продолжение которой доктор несколько раз попросит вас задержать дыхание. Соединив ваши симптомы с результатами КТ легких, лечащий врач поставит точный диагноз, назначит курс терапии и расскажет, как быть при приступе нехватки воздуха.

Как справиться с приступом

Если диагноз вам уже известен, и потребности в срочной медицинской помощи нет, используйте такие способы уменьшения одышки.

1. 10-минутные дыхательные упражнения. Например, лечь, сложив руки на животе, и глубоко вдохнуть носом воздух. Затем задержать его в легких на 1-2 секунды и медленно выпустить через рот. Или же удобно расположиться в кресле и попробовать дышать ртом через плотно сжатые губы, оставляя меж ними маленькое отверстие.
2. Принятие поддерживающей позы. В положении стоя - опереться ладонями о стол, перенеся часть веса на руки, либо прислониться спиной к стене. В положении сидя - расслабить плечи и положить затылок на подголовник кресла. В положении лёжа на спине - подложить подушки под голову и под слегка согнутые колени.
3. Ингаляции. Влажный пар, поднимающийся от горячей воды с несколькими каплями хвойного или мятного эфирного масла, очищает носовые ходы. А влажное тепло убирает из легких лишнюю слизь. Чтобы не обжечь кожу паром, дайте воде слегка остыть после закипания. Вдыхайте пар попеременно то носом, то ртом.
4. Обдувание. Иногда признаки одышки устраняет направленный в лицо вентилятор. Мощный поток вдыхаемого воздуха помогает легким наполниться, и приходит чувство приятного расслабления. Но будьте осторожны - долго находясь под прямой струей воздуха, вы рискуете простыть.
5. Употребление корня имбиря. Этот способ поможет, если причина одышки - респираторная инфекция. Имбирь - признанное медиками мощное дезинфицирующее средство от вирусов. Лучше, если этот продукт будет не маринованным, а свежим. Натрите корень в салат или положите в напиток.
6. Питье кофе. Доказано, что черный кофе расслабляет мышцы дыхательных путей. Именно за это напиток так любим людьми, подверженными приступам астмы. Но имейте в виду, что злоупотребление кофеин содержащими продуктами учащает сердечный ритм.

Перечисленные средства - не методы лечения одышки, а дополнения к терапии. Это лишь способы облегчить дыхание. Заметив у себя пусть легкую, но регулярную одышку, не надейтесь на народные рецепты, а сразу обратитесь к терапевту. Медлить не стоит, ведь при некоторых болезнях просвет дыхательных путей постепенно сужается. У людей, которые месяцами и даже годами не придают значения одышке, приступы удушья прогрессируют. Помните: чем раньше обнаружить проблему, тем проще купировать её. Исходя из симптомов, врач-терапевт направит вас к нужному специалисту - пульмонологу, кардиологу, эндокринологу или гематологу. Стоимость КТ легких в Москве не так уж высока, а взамен вы получите точный диагноз и эффективный план терапии.